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休息站的厕所近在眼前却到不了?预防塞车憋尿造成尿道炎这样做

连假出游最怕塞车了,困在小空间中,不但容易手脚麻木,要是时间拉长,无法上厕所,一憋尿,就容易引发泌尿道感染,像是膀胱炎跟尿道炎。而孕妇、摄护腺肥大的男性,发生率更是比一般人高,为了让大家轻鬆度过假期,以下就来提供一些实用的预防方法!

预防泌尿道感染有 4 招 

1.先上厕所再上路

如果已经看到开始塞车的消息,还是一定要出发上路的话,记得先去解尿,才不会憋太久喔。

2.提神茶饮、咖啡要适量

开车的途中,因为驾驶需要保持专注力,所以许多人会喝茶类、咖啡类来提神,但因为这类饮品含有咖啡因,有利尿的功效,所以反而喝了容易想上厕所,如果真的要喝,建议小量分次喝,或是喝完之后精神恢复了再上路,才不会增加想车程中想排尿的困扰。

3.柑橘、蔓越莓果预防感染

这个季节中,可以食用一些柑橘、柳橙,让尿液酸化,能避免细菌滋生;另外常见能预防泌尿道感染的食物还有蔓越莓,但如果是选择蔓越莓汁,因糖份较高,饮用的量还是要控制,才不会反而增加发炎的风险。建议可以选择新鲜蔓越梅、果乾或蔓越莓锭,减少糖份摄取。

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4.自备容器,戒急不用忍

最后一招,自己带个小杯子或宝特瓶吧!毕竟塞车时,连开七八个小时以上都是有可能的,要是到了休息站也大排长龙,这种世界上最遥远的距离就是厕所在眼前也进不去的感觉,还真的是令人相当抓狂呢。

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